Cara Menjaga Kehamilan Muda untuk Mencegah Keguguran 

Senangnya ketika berita bahagia itu datang, tapi ingat! ini barulah permulaan. Tugas kita selanjutnya adalah menjaga kehamilan itu supaya tetap sehat, baik kesehatan ibu mupun janinnya. Menjaga seperti pada setiap karunia yang diberikan Oleh-Nya.

Banyak penyesuaian tubuh yang dipicu oleh hormon, hal ini berguna agar bayi dapat tumbuh dengan normal dan sehat dalam kandungan.

Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kehamilan muda sehingga Anda aman dari resiko keguguran.

:: Nutrisi makanan yang cukup untuk janin

Pada tahap kehamilan muda maka janin dalam rahim Anda sedang tumbuh dan Anda harus membuat pertumbuhan itu menjadi sempurna. Janin Anda sedang mengembangkan titik penting pertumbuhan seperti otak, jaringan tubuh, mata, telinga, semua jaringan wajah dan tulang. Artinya bahwa semua nutrisi yang harus dipenuhi adalah nutrisi yang bisa mendukung pertumbuhan janin Anda. Nutrisi makanan yang penting ini juga harus membantu menjaga kesehatan ibu termasuk resiko anemia.

:: Latihan Sebelum dan Saat Hamil

Sebelum hamil kamu harus memastikan kondisi tubuh kamu sehat dan bugar. Nah, untuk mendapatkan kehamilan sehat maka lakukan latihan intensitas sedang dan teratur minimal 3 kali seminggu. Sebenarnya latihan fisik dapat meningkatkan kesempatan kamu untuk hamil. Cobalah berjalan, bersepeda, atau berkebun. Saat hamil muda kamu bisa tetap melakukan latihan sesuai saran dokter kamu. Lakukan olahraga Low Impact seperti yoga, berenang, atau berjalan selama setengah jam hampir setiap hari.

::  Hindari kebiasaan buruk

Ada beberapa kebiasaan yang cukup buruk dan harus dihilangkan saat hamil. Misalnya dengan tidak merokok, tidak mengkonsumsi obat-obatan, menghindari kafein dan juga alkohol yang tentunya membahayakan kehamilan anda karena akan menghambat pertumbuhan bayu.

Bahkan, banyak penelitian menunjukkan bahwa bagi ibu perokok, peluang janin terlahir tidak sempurna lebih tinggi.

:: Mengendalikan kondisi emosional

Kehamilan dapat memicu berbagai emosi, seperti gembira, bersemangat hingga gelisah dan lelah. Ibu hamil seringkali cemas mengenai kondisi bayi, kemampuan mengasuh, hingga kondisi finansial. Namun, jangan sampai hal-hal tersebut menyebabkan stres.

Sangat normal ibu hamil mengalami perubahan emosi yang naik turun atau tiba-tiba merasa ingin menangis. Nikmati setiap proses dalam menjaga kehamilan, jangan terlalu memaksakan atau menghakimi diri. Minta dukungan dari keluarga dan pasangan. Jika perubahan mood menjadi sangat intensif, sebaiknya konsultasi dengan dokter atau psikolog.

::  Jauhi semuanya type makanan mentah 

Ibu hamil muda sekian rawan terserang penyakit infeksi. Infeksi dapat bersumber dari bakteri, virus serta kuman baik itu dari lingkungan atau makanan. Karenanya ibu hamil baiknya tidak konsumsi makanan mentah yang dapat mengakibatkan ibu terserang infeksi dari parasit seperti listeriosis. Semuanya type makanan mentah dapat juga memiliki kandungan bakteri yang dapat mengakibatkan ibu alami keracunan.